気ままブログ

2018.07.21更新

こんばんは!

本日のブログは加美山が担当しますdognote2

 

今回は「夏バテ防止の栄養素や食べ物」についてお話します!!

 

 

 

積極的に摂って欲しい栄養素は

 

タンパク質

身体のもとになる成分が豊富に含まれており、血液やホルモン、体の組織になります。

 

ビタミンB群

糖質、タンパク質、脂質の分解を助ける働きがあり、暑さに耐えられるエネルギーを作り出します。

 

ビタミンC

紫外線のダメージによる活性酸素を除去する働きがあり疲労回復に効果があります。

 

ミネラル

マグネシウム、鉄、カルシウム、カリウム など。

汗で失われやすい成分で代謝を助ける働きがあります。

 

 

食べ物は

豚肉、レバー、うなぎ、パプリカ、キウイ、枝豆が挙げられます。

摂取過多には注意して取り入れましょう!!!!!!

 

 

 

 

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.18更新

こんばんわ!水曜日担当の大嶋ですnico

 

今日は新しい仲間を紹介したいと思います♪

 

仲間

一番左の女性です(^^)/

3ヵ月先に入社した先輩と一緒に笑顔で

スイッチオンポーズ!

 

 

大城 恵美

(おおしろ えみ)

鍼灸あん摩マッサージ師

 

趣味は映画観賞笑う

 

 

現場経験もあり、知識も豊富です!

 

持前の笑顔と繊細な手で多くの患者様を喜ばせれるように

現在は本部研修をしながら院にも入っています♪

 

 

院で見かけた時はお気軽にお声をかけてください☆

 

 

 

 

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.17更新

こんにちは!!

いつも元気な松川がブログを担当させていただきます。

 高校野球もスタートし、各学校必死の思いで練習をして

この日の為にやってきました。

自分も高校時代にバスケットをやっていて

終了音が鳴ったとたんに高校生でのバスケットが終わりなんだと実感し

涙がこぼれ落ちそうになってました。

 帰りのミーティングで顧問の先生から

お疲れ様、よく三年間頑張ったな。

と、いわれ涙があふれてきました。

入学当時、身長がかなり小さかったので高校でバスケットをやるにはかなりハンデがあると言われていました。

それがずっと心に残っていて試合にも出れるかどうか不安でしたが

自分なりの武器などをもち何とか試合にも出て県16に入ることもできたので

充実した高校生活を送ることが出来ました。

皆さんの高校生活はいかがでした?

思い出の高校生活があれば教えて下さいね!!

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.16更新

こんばんは! 月曜日担当の加美山先生ではなくが担当させて頂きます!! 

 

海の日でしたが皆さん何処かに出かけられましたか?

海の日は本来海の恩恵に感謝するとともに海が多くある日本の繁栄を願うというものらしいですよ! 

ということはやはり海に行くべき日なのかもしれませんね!!

 

僕はこの三連休はどこにも行ってません… 

暑さに負けて家でゆっくりしていましたsun  

 

気温も高く太陽の日差しも強い日が続いていますので何度も繰り返しになりますがこまめな水分補給とリラックスを忘れずに!!!

 

学生の方はそろそろ夏休みシーズン到来ですね! 社会人になってからは長期の休みというのは早々取れないものなので今のうちに全力で遊んでくださいねglitter3

明日からまた学校・仕事がスタートするわけですが気持ちを切り替えてフレッシュな気持ちでまた一週間を頑張りましょう!!!!  

 

ちなみに僕は明日お休みなので全力で体を休ませたいと思いますpad

それではまた来週に~

 

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.13更新

こんばんは!土曜日担当です! 明日はお休みの為今日金曜日を担当させていただきますuun

最近は暑い日が続き体調管理がとても大事になってきます。水分塩分補給が大切!!!と良く目にしますよね。

もちろん大切なことです! ですが一番大切なのはリラックスすることだと思っています。

 

僕なりの考え方なので絶対にあっている!!というわけではありませんが、暑いとやる気がでなかったりイライラすることが多くなると感じています。

 

 

なので休憩時間やお昼休みは冷たい物を食べたり飲んだりして心と身体をリラックスしてあげると勉強や仕事の効率も下がる事なくやっていけるのではないかと思っています!!! 

 

周りの目を気にせず休む時にはしっかり休みましょう ice cream 

 

今日は金曜日なので明日学校・仕事がある方もそうでない方もアイスを食べて気分爽快で週末を乗り切りましょう!!burn

暑い日はやはりガリガリ君やアイスボックスがオススメです!!

 

それではまた来週にpad

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.12更新

本日木曜日のブログは福井が担当します!!!

いやーー7月ももう半分すぎますね、最近は1日が過ぎるのをとても早く感じています!

暑いWカップも15日で閉幕ですね!

決勝戦はフランスVSクロアチア!!

なにか誇りをかけて頑張っている人達はやっぱりかっこいいですねglitter3

日本もこの舞台に残っていてほしかったですねen

また4年後に期待ですね!その前に東京オリンピックもありますし、早くも待ち遠しいですね(p'v`q◆)

 

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.11更新

こんばんわ!水曜日担当の大嶋ですni

 

あおばで大好評のトリガーポイント指圧のフリーパスが

本日より導入スタートしています♪

 

通常 10分延長マッサージ 1080円のところ

 

月顎4860円で1ヵ月受け放題になりますnico

 

とてもお得なフリーパスになります!

 

※ご購入していただき、スタートしてから1ヵ月間有効です

※保険治療をされている方が対象になります

※1日につき、1回までの延長可能になります

 

なによりも、患者様により早く症状を改善していただき、健康になっていただきたい為に

あおばグループ全店舗での導入となりました!

 

10分間でも治療効果の出る、あおば式トリガーポイント指圧ですが、

症状が強い方

治療範囲が広い方

はより、長い時間で治療回数を多くした方が回復も早くなります!

 

とても良いフリーパスになっていますので、スタッフまでお気軽にお声かけてくださいね♪

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.10更新

七(なっ)十(とお)で・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

指笛の日ですよ!!!

納豆って思いませんでした??笑

 


2006年6月、沖縄県の指笛愛好家グループ「指笛王国おきなわ」が制定。
「指笛」とは、口の中に指を入れて音を鳴らすもので、沖縄の音楽や、祭、応援などに欠かせないものである。
7はかぎ形に人差指を曲げて吹く形が7の字に似ていることから10は十本の指を使って様々な吹き方ができることから。また、エイサーの盛んな夏の初めがふさわしいとして7月を記念日とした。みたいです!!

 

エイサーって何ですか~~~

知っている人がいたら教えて下さい!!

クーラー病の事を書こうと思っていたら前日に加美山先生が書いてました。。。。。

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.09更新

こんばんは!

本日のブログは加美山が担当しますdognote2

 

暑い日が続いております(-_-;)

気温が30℃を超える日が続くとクーラーが必要不可欠ですね・・・

 

クーラーに当たりすぎるとクーラー病にかかり体温調節がしにくくなってしまいます。

 

人間は自律神経によって体温調節をしています。

暑いときは血管を拡張させ余分な熱を放出し、寒い時は肝臓や筋肉での発熱量を増やし筋肉を収縮して体内から熱を逃がさないように働いているのですが・・・

 

夏の場合、室内では冷たいクーラーをかけ、屋外は30℃を超える暑さで室内と屋外を行き来します。

そのことによって体温調節が環境変化に追い付かず、自律神経が乱れてしまうのです・・・

 

 

症状は様々ありますが

・体の冷え

・脚のむくみ

・頭痛

・冷えによる肩こり、腰痛

・消化機能の低下

・疲労や体のだるさを感じやすくなる

・イライラする

・不眠

 

などが挙げられます。

 

 

 

対策として

・自律神経の状態を整える

→足湯などで足先を温め、冷えの対策とリラックスできる環境を整える必要があります。

 

・食事のバランスに気を付ける

→タンパク質は熱を作り出す働きが糖質や炭水化物より多く摂取することで体温アップに繋がります。

 

・汗をかく練習をする

→夏場になると暑いからといってシャワーで済ませてしまう方が多いです。

38℃くらいのぬるめの湯船に20分程度つかり適度に汗をかきましょう。

 

 

上手く対策しながら暑い日を乗り切りましょう!!!!!

 

 

 

投稿者: あおば総合治療院

2018.07.07更新

タイトルにもある通り今回から土曜日のブログを担当しますです。

 

北海道の石狩市という所から来ました笑う

今日は皆さんに覚えてもらうために簡単に自己紹介をしていきたいと思いますo(^▽^)o

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・好きな食べ物 チーズ(チーズを使った料理が大好きです!)

・好きな動物 足が短い犬dog ペンギン

・好きな色 緑

 

趣味 音楽鑑賞 Jpopからロック系 バンドetc…など勧められたら何でも聞くのでお勧めのアーティストがいる方は是非お話をお聞かせ下さい!!gya 

最近はMAN WITH A MISSION という狼の頭をしたバンドにはまってます!

 

 

簡単ではありますが新しく土曜日のブログを担当させて頂くので少しでもどういう人なのかを理解してもらうことが出来たら幸いですpad

それではまた来週の土曜日ブログで~!

投稿者: あおば総合治療院

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